20살 대학생활 즐기겠다고 친구들과 술 먹고 인스턴트 즐겨먹다가..

Question

안녕하세용

올해 21살이 된 휴학생입니다

다름이 아니라 작년 20살이되고

대학에 입학 후

친구들과의 잦은 술자리와 인스턴트를 즐거먹게되었습니다 술을 먹을 땐 취할 때까지 먹는 건 기본에

안주는 폭식을 하고 빨리 먹는 습관을 가졌었는데요

올해는 휴학을 하게되어 그런지

술자리도 많이 줄고 친구들을 안 만나다보니

혼자 차려먹게되는 상황이 많습니다

한달 전 , 저의 불규칙한 식습관 폭식이 몸에 누적되었는지

위염이 걸렸습니다

이에 대해 깨달은 저는

폭식 , 인스턴트 줄이고

요즘은 야채랑 식이섬유 많은 음식과 핼스장을 다니고

아침은 무조건 사과와 계란을 꼭 챙겨먹고있어요!!

결론적으로 20살 때 저의 무지성한 식습관이

지금 바꼈어도 몸에 앞으로 많은 영향을 줄까요..?

1년동안 쌓인 ㄴ안좋은 음식들이

아직도 누적되어 몸이 직접적으로 아프지않아도

기름이 쌓였다던지 ..걱정이 됩니다!!

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

일시적으로 몸이 안좋아지게 되었지만 아직 젊으시니 꾸준히 관리를 하게 되면

충분히 건강한 몸을 만들수 있습니다. 운동도 하시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

흔히 성인이되면 자유로운 생활에 의해 식습관조 무너지게 됩니다. 우리몸의 세포가 다시 생성되는 주기가 대체적으로 한달정도입니다. 그동안의 식생활응 청산하시고 건강한 식생활을 지속하시다보면 위염도 나아지고 건강을 되찾으실수있으실겁니자.

꾸준함의 힘을 믿고 계속 노력해나가시길 바랍니다.