지하철이나 큰 계단 보면 칼로리 소모 정말인가요?

Question

계단을 오르다 보면 몇계단 오를 시 칼로리가 얼만큼 소모 된다라는게 적혀져 있는데 그게 정말로 맞는건지 궁금하기도 하고 다이어트가 많이 되나요?

Answer 1

제대로 칼로리 소모를 하려면 최소 40분이상은 빠르게 걸어야 슬슬 몸에 있는 지방이 타기 시작입니다. 잠시 계단 오른다고 칼로리가 소모되지는 않습니다. 최소 40분이상 걸어주셔야 하구요 그정도는 사실 몸이 어느정도 풀릴 수는 있겠으나 칼로리 소모와는 사실 아무런 관계가 없습니다. 다이어트는 여름보다는 겨울이 더 잘된다고 합니다

Answer 2

다소 과장된 경우가 많습니다. 종종 터무니 없는 칼로리가 써있는 경우가 많아요. 그리고 성별, 현재 체중에 따라서도 다르니 쓰여진 대로 소모되는 경우는 많지 않습니다.