그냥 걷기운동이 좋은가요? 빨리걷기가 좋은가요?
걷기운동을 하려고 하는데요 제가 허리가 좀 안좋아요. 그래서 허리에는 그냥 걷기 운동이 좋을까요? 빨리걷기운동이 좋을까요? 알려주세요
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 통쾌한고양이24입니다.
운동은 그냥 걷기운동 보다는 빨리 걷기운동이 효과적입니다. 하지먀 허리가 안좋다면 많이 운동하는것보다 허리를 바르거 펴는 자세가 중요하므로 신경쓰고 운동하세요
안녕하세요. 활달한뿔영양126입니다.
걷기운동은 그날의 본인의 컨디션에 따라서 조절하는것이 중요한 포인트인것 같아요. 컨디션이 난조일때는 천천히 산책하는 기분으로 하시고, 좋을때는 빨리걷기와 가벼운 조깅을 병행하시면 호과가 더 있더라고요. 건강하게 운동하는 습관이 제일 중요하더라고요.