전에 사람은 보통 2리터이상의 물을 마시는게 좋다고 하던데 정말로 하루에 수분을 2리터이상을 섭취해야 할까요?? 답변 부탁드려요
안녕하세요. 친절한크낙새바람391입니다.
사람이 모두 다 동일하게 2리터 이상의 물을 섭취해야한다는 것은 아닙니다.
물을 많이 섭취하는 것이 몸에 잘 맞지 않는 사람도 많이 있습니다.
하지만 최소한 하루에 1리터이상 수분을 섭취해주어야 우리 신체가 정상작동을 할 수 있다고 합니다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
하루에 물을 2L이상을 섭취해주시면 좋지만 굳이 순수 물로만 2L를 채울 필요는 없고
물은 1L~1.5L정도 섭취해주시고 나머지는 밥이나 다른 음식들로도 수분이 보충되기 때문에
무조건 2L를 섭취하실 필요는 없습니다.
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.
하루에 보통 2.5L 정도의 물이 필요합니다.
각종 과일이나 채소 국,찌게 형태로 흡수하시고 나머지는 물로 보충 하시면 됩니다.
체질과 체격에 따라 다르지만 성인기준 800~1000ml 마시면 될듯합니다.
안녕하세요. 집요한페리카나190입니다. 꼭 그런 것은 아닙니다 하루에 2L를 마시면 정말 좋겠지만 시간날 때 마다 규칙적으로 몸이 건조하지 않게 마시는 것이 전 중요하다고 생각해요
안녕하세요. 도로밍입니다.
흔히 2L 물을 마시는 게 건강에 좋다고 알려져 있으나, 실제로 우리 몸은 과일이나 채소 등을 통해서도 수분을 섭취하기 때문에 실제 마시는 물을 2L를 마셔야 함은 아니라고 합니다. 1~1.5L의 물을 섭취하되, 물을 한번에 많이 마시는 것보단 조금씩 자주 마시는 게 건강에 좋다고 합니다.
