제 심리상태는 어떤상태인가요?
기분이좋았다가 갑자기 화가 났다가 그럽니다
만사 짜증만나고 다른 사람한 화도내고 폭력도 쓰고
모든게 다 귀찮습니다 지금 아무도없는곳에서 혼자 지내고 싶습니다 제상태는 도대체 어떤상태인가요
안녕하세요. 이정훈 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
규칙적으로 항염작용을 하는 식품을 섭취하면 스트레스와 에너지를 조절하기 훨씬 용이합니다. 그리고 설탕, 알코올, 카페인을 섭취를 줄이면 하루 종일 에너지를 일정하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 이런 식품들을 섭취하면 저절로 감정 기복의 원인이 많이 제거됩니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
현재 글만으로 어떤 상태인지 정확히 파악하기는 어려우나 스트레스 상황이 많은듯합니다.
정신적인 부분에 대해서 갑작스럽게 크게 변동이 오는것은 스트레스에 의한 가능성이 크기에 스트레스를 풀만한 활동을 찾아서 해보시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
분노조절에 힘듦을 느끼시는 것 같습니다.
화가 날 때에는 빠르게 이성적으로 돌아와야 합니다.
이성적으로 판단을 하기 위해서 노력이 필요합니다.
화가 난 상태에서 바로 화를 내버리기 보다는
아무 말과 행동을 하지 않고 15초간 멈춰서 기다리는 것을 추천합니다.
이런 15초의 시간은 짧은 시간이라고 생각되지만 충분히
이성적으로 돌아올 수 있는 시간입니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.질문자님 께서는 요즘 흔히 느낄 수 있는 번아웃 증상에 가깝습니다 이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것 입니다
아하 플랫폼 "심리상담" "보험" 카테고리에서 답변자로 활동중인 심리상담사 입니다.
불안한 심리상태인 것 같습니다.
심리상담소를 방문하시는것도 도움받을 수 있는 방법이 될 수 있겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
기분의 간격이 크다면 조울증을 겪고 있을 가능성이 높습니다. 병원에 방문하여 전문가의 조력을 받아보시기 바랍니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
마음속에 분노가 자리 잡고 있는 것 같습니다.
스트레스가 쌓였는데 풀진 못하고 해소가 안되서 계속 분노가 쌓이는 중인 것 같아요.
세상에서 가장 소중한 건 자신이라는 것을 잊지 마시고 나를 사랑하시기 바랍니다.
나를 위해 쇼핑도하고, 맛있는 것도 먹으러 다니고, 여행도 하는 등 나를 위한 삶을 사시길 바랍니다.
