자기 전 초를 켜고 독서하는 일이 안압이 높을 때 도움이 될까요?

Question

최근 안압이 높고 편두통이 심하여 심한 경우 간질 발작마냥 게거품까지 물었습니다.

기존에는 컴퓨터니 전자기기를 잠들기까지 끼고살다시피하며 잠에도 잘 들지 못하였습니다만, 이제는 액정 화면에 극심한 피로감이 느끼는게 과한 터라

e-ink 전자책 리더기를 구입하게 됐습니다. 그래도 자기 전 독서를 할 때 등을 켜고 보면 눈이 부신건 매한가지라… 촛불을 켜고 보고 있습니다만. 이렇게 하니 훨씬 보기도 편하고 아늑한 기분에 잠도 잘오지만,

보통 어두운데서 무엇을 보지 말라고들, 눈 나빠진다고들 하지 않습니까?

그래서 제가 지속해서 이런 환경으로 지내도 되는지 궁금하여 묻습니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

안압은 인위적으로 낮출 수 있는 것이 아니랍니다. 지금 문의 주신 것처럼 다른 전자 매체를 사용한다고 해도 크게 영향을 주는 것은 아니지요. 어두운 곳에서 책이나 전자기기를 보는 것 자체가 시력에 문제가 되는 것은 아니지만, 너무 가까이 보게 되는 것이 문제가 됩니다. 충분한 거리를 유지하면 시력에는 문제가 되지 않습니다. 다만 어두운 곳에서 오랜 시간 무언가를 보면 눈이 많이 피로하고 수면에 영향을 줄 수 있으니 가급적 피하시면 좋겠습니다.

서민석 드림