오후에 잠을 자는 게 나을까요?

Question

오후에 잠을 자는 게 나을까요 아니면 저녁에 그냥 피곤한채로 잠드는 게 나을까요? 오후에 자게되면 잘 시간에 잠이 안 와서 고민입니다

Answer 1

안녕하세요. 당신의 마음을 훔치는 커피오빠입니다.

평소 주무시는 시간과 큰 갭이 없다면 버티시는게 좋고

주무시는 시간과 갭이 좀 여유가 있다면 30분~1시간정도는 주무시는것도 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 강렬한검은꼬리115입니다. 오후에 잠이 오더라도 약간의신체활동으로 수면하지않고 저녁이나 야간에 취침하는것이 생활 패턴상 훨씬 낫다고 생각 합니다