특정 공포증 극복 어떻게 하죠?

에스컬레이터 공포증이 심해요. 해를 거듭할수록 더 심해지고요. 지하깊은 지하철은 특히 고충이고요.. 계단이랑 엘리베이터 없는 역은 다음역에서 대신 내릴 정도로 무서워요. 에스컬레이터를 타면 심장이 두근거리고 손발이 떨리고 땀이나고 순간적으로 엄청난 공포감이 몰려와서 당장이라도 뒤로 떨어질 것 같아요. 고등학생때부터 서서히 생기더니 이젠 짧은 에스컬레이터도 못타요... 특정 계기는 없는데 왜 그럴까요. 생활에 너무 불편해서 치료하고 싶어요.