생활
반복적인 변비에 좋은 방법이 있을까요?
변비가 주기적으로 오는데 변비에 좋다는 보조식품을 먹으면 일주일 정도 지나면 또 효과가 없어요.
또 다른 보조제로 바꾸면 또 일주일 정도 괜찮다가 또 변비가 옵니다.
좀 효과적인 방법 없을까요???
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 쫀쫀한사마귀265입니다.
충분한 수분을 섭취한다. ...
식사량이 너무 적은경우에는 배변의 양이 적어지기 때문에 성인 평균 식사량을 지킨다. ...
식사의 종류는 단백질만 섭취하면 식이섬유가 거의 없기 때문에 꼭 식이섬유가 많은 채소나 해조류를 같이 먹어야한다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
유산균을 일년정도 먹어야 효과를 봅니다.
그리고 물을 많이 마시고
고구마 등 식이섬유를 많이 드세요
비트가 변비에 좋다고 하니 참고하시구요~
안녕하세요. 장인아 치위생사입니다.
섬유소를 섭취합니다.
규칙적인 식사를 합니다.
꾸준히 운동을 합니다.
유산균을 꾸준히 복용 합니다.
감사합니다.
