요즘 예민해졌다고 느낀다면, 그건 마음이 약해졌다는 뜻이 아닙니다.

해야 할 일은 알고 있는데 몸이 움직이지 않는 날?

멈춰 있는 날이 있습니다.해야 할 일은 알고 있는데 몸이 움직이지 않는 날입니다.그럴 때 사람은 스스로에게 이렇게 말합니다.“나는 왜 이렇게 게으를까.”하지만 상담을 하다 보면 다른 장면을 자주 보게 됩니다.게으른 사람이 아니라 머릿속이 너무 가득 찬 사람입니다.걱정미래해야 할 일관계 문제이 모든 것이 동시에 떠오르면 사람의 뇌는 우선순위를 정하지 못하고 멈춥니다.그래서 어떤 날은 노력보다 먼저 정리가 필요합니다.머릿속이 아니라 종이에.그리고 오늘은 하나만 정해도 됩니다.하나만 해도 충분한 날이 있습니다.상담을 하다 보면 사람이 바뀌는 순간은 대단한 결심이 아니라 자기 마음의 구조를 이해하는 순간에서 시작되는 경우가 많습니다.

푸른마음심리상담센터 청소년상담사

・

3시간 전

집중이 안 될 때 사람들은 이렇게 말합니다.

집중이 안 되는 이유집중이 안 될 때사람들은 이렇게 말합니다.“내 의지가 약하다.”하지만 상담실에서 보면대부분의 경우 문제는집중력이 아닙니다.기준입니다.뇌는 항상 묻습니다.지금 더 중요한 것은 무엇인가.해야 할 일이 많아질수록주의는 자연스럽게 나뉩니다.그래서 산만해집니다.집중은더 버티는 힘이 아니라덜 선택하는 구조입니다.오늘은할 일을 줄이지 않아도 됩니다.대신“지금 하나만 해도 되는 기준”을정해보세요.그 순간주의는 다시 모이기 시작합니다.

푸른마음심리상담센터 청소년상담사

・

2일 전

요즘은 사소한 말 한마디도 오래 남습니다.

요즘은 사소한 말 한마디도 오래 남습니다.평소 같으면 웃고 넘겼을 일인데 괜히 신경이 쓰입니다.그래서 이렇게 생각합니다.“내가 너무 예민해졌나.”하지만 상담실에서는 이 시기의 예민함을 다르게 봅니다.새로운 환경에서는 뇌가 더 많은 정보를 읽어냅니다.표정, 말투, 미묘한 분위기.이건 과잉 반응이 아니라 확장된 감각입니다.지금은 감정이 약해진 게 아니라 긴장 상태일 뿐입니다.오늘은 예민함을 없애려 하지 마세요.대신 이렇게 말해보세요.“나는 지금 적응 중이다.”

푸른마음심리상담센터

・

3일 전