안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
PSM 증후군으로 의심되며 위와같은 경우 활동을 꾸준히 해보는것도 좋습니다.
가벼운 산책이나 스트레칭등으로 기분은 전환하는게 좋으며
병원에서 치료를 받는것도 좋은 방법입니다.
또한 스스로 기분이 좋았던 기억들을 떠올려보고 그때의 기억들에 맞추어 활동을 해보시면 좋습니다
맛있는 음식을 먹거나 좋아하는노래를 듣거나 하는 방법도 좋은 방법일수있으니 참고하시면 좋겠습니다.