고민상담
생리전 증후군으로 우울감이 너무 심해요 어떻게 할까요?
생리전마다 우울감으로 너무 힘드네요
쇼핑을 해도 재밌는걸 봐도
즐겁지가 않아요
우울감은 어떻게 이겨낼수있나요?
병원을 가봐야할지, 스스로 이겨내는 방법이 있을지
궁금해요
기분전환 할 수 있는게 뭐가있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.PSM 증후군으로 의심되며 위와같은 경우 활동을 꾸준히 해보는것도 좋습니다.
가벼운 산책이나 스트레칭등으로 기분은 전환하는게 좋으며
병원에서 치료를 받는것도 좋은 방법입니다.
또한 스스로 기분이 좋았던 기억들을 떠올려보고 그때의 기억들에 맞추어 활동을 해보시면 좋습니다
맛있는 음식을 먹거나 좋아하는노래를 듣거나 하는 방법도 좋은 방법일수있으니 참고하시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
스스로 취미생활을 가져보는 것도
생리전 우울증을 예방하는데 도움이 될 것 입니다
