건강 검진 결과 상 골밀도가 약간 감소되어 있다고합니다.
안녕하세요. 20대 후반 남성입니다.
건강 검진 이후 골밀도 검사에서 골밀도가 약간 감소되어 있다고 합니다.
수치는 ( T-score = -1.1 , 골감소증 의심)
충분한 칼슘 및 비타민 D를 섭취하고 운동 요법을 하라고 합니다.
구체적으로 뭐를 해야 하는 걸까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.칼슘제와 비타민D를 섭취하라는게 구체적인 대답입니다.
비타민D는 칼슘의 흡수율을 높이기 때문에 같이 복용하라는 것이구요.
운동을 같이 해주셔야 뼈가 자극이 되어 골밀도가 더 올라갑니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.뼈에서 칼슘이 배출이 일어나기에 뼈가 약해지는 것을 막기 위해 1000미리이상의 칼슘과 함께 칼슘이 뼈로 이동을 돕는 비타민 k와 비타민디를 함께보충하시길 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병열 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 골다공증약을 드실 수치는 아니지만 관리가 필요해보입니다. 비타민D는 5,000IU 정도 드시고 칼슘영양제를 같이 드시면 좋습니다.
2. 운동을 너무 안해도 골밀도가 떨어집니다. 그렇다고 과격한 운동은 오히려 뼈를 상하게하니 등에 땀이 날 정도의 운동을 주 3회이상 해주시면 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.골밀도가 감소되어 있는 경우 우선 칼슘/마그네슘/비타민D와 같은 뼈형성에 도움이 되는 영양제를 구매해서 꾸준히 드시는게 좋습니다.
추가로 근력운동을 하는 경우 뼈에 자극이 가해지기 때문에 장기간 병행하면 뼈가 튼튼해지는 경향성이 있습니다.
영양제 드시면서 근력운동 병행하시면 시간이 지나면서 서서히 골밀도 증가합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1 건강 검진 이후 골밀도 검사에서 골밀도가 약간 감소되어 있다고 합니다. 수치는 ( T-score = -1.1 , 골감소증 의심)
충분한 칼슘 및 비타민 D를 섭취하고 운동 요법을 하라고 합니다. 구체적으로 뭐를 해야 하는 걸까요?
- 체중이 실리는 운동을 1주일에 최소 6시간 이상 하시고요
- 칼슘 & 비타민 D 복합제를 복용하시면 됩니다
