카페인 섭취에 주의해야 하나요?
카페인이 신체와 정신 건강에 미치는 영향과 적절한 카페인 섭취량, 카페인 대안 및
관리 전략에 대해 자세히 알려주세요.
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
카페인은 하루에 150-200밀리그램 정도만 드시는 것을 권장 하고 있습니다.
카페인를 하루에 너무 많이 섭취하면 수면장애나 ㅅ두통 심장 등의 문제가 생길 수 있어요
