탈모줄이기위해 먹는 비오틴은 사람마다 권장량이 다른가요?

Question

평소 비오틴 1일 1회 권장이라고 쓰여있어서 먹다가 최근 2,3달동안 2일 3회정도로 섭취량을 늘렸습니다. 체감상으로 머리가 덜빠진다고 느끼는데 비오틴 섭취량이 개인마다 권장정도가 다른가요? 추가적으로 비오틴도 일정이상량은 소변등으로 배출되나요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

아니요 대부분 비슷비슷해서 권장량대로 하루 한번만 드시면 되겠습니다. 과잉섭취된것은 소변으로 나오고, 과하게 먹어도 부작용이 큰 성분은 아닙니다.

3회를 먹어도 비오틴의 경우는 크게 문제 되지 않지만, 경제성이 떨어지므로 그렇게 까지 드실필요는 없겠습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

아닙니다. 성인 기준으로는 1일 1회 권장량을 사용하고 있습니다. 물론 용량에 따라 다를 수 있지만 대부분 시중에서 파는 비오틴 건강식품들은 1일 1회 권장하고 있으며 과용량의 건강보조식품이나 영양제를 드실때는 부작용 및 간기능에 무리가 갈 수 있습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

말씀하신대로 비오틴은 비타민B7 으로

수용성 비타민이기 때문에, 소변으로 배출 됩니다.

비오틴(B7)을 포함한 비타민B를 드시는 것을 추천드려요.

제품으로는 비맥스메타, 벤포벨, 렛잇비 등이 있습니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비오틴은 수용성의 비타민 B 계열로

과량으로 복용하시더라도 소변으로 배출되기 때문에 안전합니다.

개인의 체질에 따라서 비오틴 필요량은 차이가 있을 수 있습니다만

크지는 않다고 보시면 됩니다.

제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

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Biotin (= Vitamin B7) 은 한국인 기준

19세 이상 성인 남녀에게 30 mcg 을 충분 섭취량으로 정하고 있으며,

이는 Biotin 의 결핍이 우려되지 않을 것으로 예상되는 양입니다.

권장섭취량은 설정되어 있지 않습니다.

* 출처: https://www.foodsafetykorea.go.kr/foodcode/01_03.jsp?idx=12131

Biotin 역시 수용성 제제인 만큼 어느정도 과량으로 복용하여도 소변으로 배설되기에 용이하며,

하루 10mg (10,000 mcg) 미만으로 복용하였을 때 부작용은 거의 보고된 것이 없는 것으로 보고 있습니다.

답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 하루에 5000mcg 드시면 됩니다.

-보통 모발성장을 위해서 비오틴과 약용효모를 많이 먹는데 비오틴의 경우 권장량 5000mcg 입니다. mg이 아니라 mcg 이니 잘 보고 드시길 바랍니다. 몸에서 사용되고 남은 것은 소변으로 배출됩니다.

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

안녕하세요.

질문자님께서는 비오틴 권장량이 사람마다 다른지 궁금하시군요.

비오틴 권장량은 목적에 따라서 복용량을 늘릴 수 있습니다. 단, 권장량 이상 복용할 경우 나머지는 배설될 수 있습니다.

비오틴은 비타민B군으로서, 흡수되지 않는 비오틴은 소변으로 배설됩니다.

감사합니다.