단시간에 근력을 키우는 운동방법이 무엇이 있을까요??

Question

요즘 근력이 부족한것 같아 근력을 키워야겠다는 생각을 하고 있습니다.

단기간에 근력을 키울수 있는 좋은 방법이 뭐가 있을까요??

운동 고수님의 답변 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 까칠한호저172입니다.

근육이 아닌 근력 자체만 키우는 것이 목적이라면 악력기가 가장 효율적입니다. 시간 남을 때마다 악력기 사용하시면 가장 짧은 시간에 근력이 향상됩니다.