에너지드링크 하루1캔 먹으면 어떤가요?

Question

안녕하세요 아침마다 새벽운동 2시간씩 하고 있습니다

일어나서 항상 습관처럼 에너지드링크(레드불,몬스터,핫식스 등)를 1캔씩 마시고 있습니다.

궁금한 건 이런 고카페인 음료를 매일 마시면 몸에 무리가 오지 않을까 입니다

답변 부탁드립니다

감사합니다

Answer 1

안녕하세요. 정중한해파리168입니다.

에너지 드링크의 카페인 함량은 대략 60~80mg 정도 입니다. 하루 카페인 권장량이 400mg인데~ 이보다는 적습니다. 그렇디고 해도 매일 마시는 것은 권장하지 않습니다. 다른 이온음료나 단백질 음료 드세요.