사람은 왜 잠을 잘 때 땀을 흘리나요?
여름에 더워서 뿐만 아니라
봄이나 가을에도 잘 때 땀을 흘리는데요.
몸 건강에 무슨 문제가 있는건가요?
잠을 잘 때 땀이 많이 나는 가장 흔한 이유는 따뜻한 수면 환경으로 인한 체온상승에 있습니다. 실내온도가 높을 수도 있고, 잠옷의 두께나 소재가 문제일 수도 있습니다. 하지만 이로 인해 흐르는 땀은 지극히 정상적인 반응이므로 걱정할 필요가 없습니다.
잠을 자는 동안 일어나는 체온 변화 역시 땀을 유도합니다. 체온, 심박동수, 혈압 등의 자율신경계가 활성화되는 수면단계에 이르면 땀이 나게 됩니다.
* 수면무호흡증과 같은 수면장애도 땀을 분비시킵니다. 잠을 자는 동안 호흡에 어려움을 느끼게 되면 숨을 쉬는데 많은 힘을 소모하게 됩니다. 달리기를 할 때 숨이 가빠지면 땀이 흐르는 것처럼 잠을 자면서 호흡이 어려워지면 땀이 나게 됩니다. 정상적인 호흡을 유도하는 과정에서 다량의 스트레스 호르몬이 분비되므로 이러한 점에서도 무호흡증은 건강에 이롭지 않습니다.
*어린 아이들 역시 무호흡증과 같은 수면장애를 겪으면 땀이 납니다. 아이의 얼굴이 발그스레하게 홍조가 나타나면서 땀으로 흠뻑 젖는다면 이런 부분을 고려해보아야 합니다.
*악몽 역시 땀 분비를 유도합니다. 특히 외상 후 스트레스 장애 등으로 나쁜 꿈을 반복해서 꾼다면 심리치료 등을 고려해 보아야 합니다.
만성적으로 땀을 흘린다면 자신의 건강상태를 체크해봐야 합니다. 갑상선 기능 항진증, 결핵, 당뇨, 자율신경장애 등의 질환이 있거나 항우울제, 호르몬대체제 등의 약물을 복용하고 있어도 땀이 많이 날 수 있습니다. 땀으로 인해 수면을 방해받는다면 무기력하고 고단한 일상이 반복되므로 정확한 원인을 찾는 것이 중요합니다.
