단백질 쉐이크 섭취 타이밍은 운동 전과 후 중 어느 때 먹어야 되나요???
단백질은 근육 성장을 위해서 필수로 먹어줘야 한다고 하는데요, 바쁜 현대인인만큼 식단에서 채우지 못한 단백질은 단백질 쉐이크로 채우려고 합니다. 쉐이크의 경우 운동 전과 후 중 어느 때 먹어야 좀 더 효율적인지 궁금합니다!
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단백질 쉐이크 섭취 타이밍은 운동 전과 후 중 어느 때 먹어야 되나요???
단백질은 근육 성장을 위해서 필수로 먹어줘야 한다고 하는데요, 바쁜 현대인인만큼 식단에서 채우지 못한 단백질은 단백질 쉐이크로 채우려고 합니다. 쉐이크의 경우 운동 전과 후 중 어느 때 먹어야 좀 더 효율적인지 궁금합니다!
