운동을 1주일 2~3회 정도 하는데요
부족한 단백질을 채우기 위해 운동전에 단백질을 섭취하고 있습니다
보충제 먹을때도있고 달걀이나 닭가슴살을 먹을때도 있구요.
근데 운동전과 후 중에 단백질을 섭취해야 더 도움이 되는때는 언제인가요?
