의료상담
우리 몸에 있는 성장판의 위치와 자극 방법 알고 싶어요
성별
여성
나이대
35
성장판의 위치가 생각했던 부분과 다르고 참 많더군요. 성장이 될 수 있게 자극해주는 방법, 마사지 팁 있을까요? 아이키를 직접 키워주고 싶어요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
성장판의경우 뼈와뼈사이인 관절에 위치해있는데요 움직이거나 운동을할때, 체중부하가될때 자극이됩니다
따라서 스트레칭과 가벼운운동을 한다면 도움이될수있고 충분한 수면이 무엇보다 중요합니다 감사합ㄴ다!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
성장판은 뼈 끝부분에 있으며 관절 근처에 집중돼 있습니다. 수면 균형잡힌 식사, 스트레칭, 가벼운 점프 운동 등이 성장판 자극에 도움이 됩니다. 무리한 마사지보다는 종아리 무릎 주변을 부드럽게 문질러 혈류를 촉진하는 정도가 적절합니다!