아르기닌 제품이 많이 보여서 늘 피곤하고 활기가 없어서 구매해봤는데 용법이 아침 공복이나 운동 전 그리고 취침 전이라고 하는데 자기 전에 먹기에 속에 부담이 없을까요? 그리고 제품마다 최대 용량이라고 하는데 하루에 적정한 용량은 얼마만큼인가요?
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
아르기닌은 혈관을 확장시키기도하며 간에서 암모니아 대사에 사용되는 물질입니다. 보통 혈액순환쪽으로 많이 섭취하며 운동전이나 아침공복에 복용하는 경우가 많습니다. 하루에 5g이하로 드시면됩니다.
