운동 후 최소 몇시간이 지나서 술을 먹어어 덜 영향을 미칠까요?

Question

성별

남성

나이대

32

불가피하게 술자리가 있는 날, 술자리 최소 몇시간 전에 근력운동을 해야 영향을 크지 않기 받을까요? 운동하고 바로 술먹으면 근성장에 방해를 받아 헛수고가 된다고 들어서요.

Answer 1

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

운동과 음주 사이의 시간 간격을 두는 것은 근육 성장과 회복에 중요합니다. 이상적으로는 술자리 최소 4-6시간 전에 근력운동을 마치는 것이 좋습니다.