요즘 눈떨림도 좀 더 심해지고 배도 자주 아픈데 영양제를 챙겨먹는 게 좋을까요?

위 제목과 같은 증상을 보일 때 챙겨먹으면 좋은 영양 성분같은 걸 알려주시면 좋을 것 같아요. 그리고 가능하시다면 복용법도요..!