안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
어떠한 운동이라도 좋습니다. 하지만 평소에 운동을 안하시는 분이라면 단순히 걷기 운동 부터 시작하는 것이 좋을 수 있습니다. 운동 강도가 높다면 운동에 대한 거부감이 생길 수 있기 때문에 단순히 유산소 운동부터 해보시고 그 이후에 근력 운동 등도 같이 해보시길 바랍니다.
현재 코로나로 산책하기 힘든 상황이기는 하나 주변 지역을 산책하고 등산 등을 한다면 조금 더 효과를 높일 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
