고도비만인 50세에는 운동 어떤 운동이 좋을까요?

전역을 하면 어머니와 함께 다이어트를 하려고 하는데요. 어머니는 집에서만 생활하시며, 가끔은 오래 서 있어서 발이 아프다며 주물러 달라고 하시는데요. 다이어트를 하면 좋지 않을까 싶어서요.

어머니는 50세 이시며 , 키는 150초쯤 되시는 것 같은데 몸무게가 70중반? 80 쯤 되시는 것 같더라구요. 현재는 아무 병이 없으시지만 자식으로서 걱정이 많이 되어서 다이어트를 함께 하려는데 어떤 운동을 권해드리는게 좋을까요?

도움이 될만한 다른 정보들도 알려주시면 너무 감사하겠습니다.ㅠㅠ