새벽,,운동을 하고오면 상쾌한 다고 하는데오
새벽 운동을 하고 오면 상쾌 한다고 한던데
사실인가요
안녕하세요. 든든한안경곰28입니다.
아무래도 지금은 여름이고 새벽에는 덜 덥기 때문에 공기가 상쾌할 수도 있고
사람도 별로 없기 때문에 조금 더 신선한 공기를 맡으면서 운동을 할 수가 있습니다
안녕하세요. 기온이 낮을 때니까 상쾌한 새벽 공기를 마시며 운동하는 사람들이 많겠지만 그만큼 기온이 낮은 시간이라 모든 사람들에게 좋은 시간은 아닐 것 같아요.
안녕하세요. 쌈박한오릭스46입니다. 사람마다 바이오 리듬이 달라서 사람마다 새벽에 운동하시는 것이 상쾌할수 있고 점심 저녁에 하는 것이 몸에 맞을수 있습니다. 어느때에 하는 것 보다는 꾸준히 하는 것을 추천드리고 저는 매일 아침에 스트레칭으로 30분 정도 가볍게 운동하고 출근 후 저녁에 다시 운동을 하는 편입니다. 아침에 스트레칭으로 몸을 풀어주면 몸도 가벼워지고 상쾌하게 아침을 시작할수 있습니다. 이상입니다.
안녕하세요. 보람찬반달곰298입니다.
일반적으로 새벽에 운동을 가게 되면 일어난 상태의 공복상태에서 운동을 하는 경우가 많아서 공복 상태의 몸이 운동을 하게 되면 체지방을 태우는데 매우 효과적이라고 알려져있습니다. 그래서 지방을 빼거나 체중 관리 혹은 몸 비율 관리를 하시는 분들은 새벽에 공복운동을 자주 하시더라구요.
하지만 새벽에 몸이 제대로 깨어나지도 않았는데 무리하게 운동하게 되면 부상의 위험도 있으니깐 조심해서 무리하지 않게 운동하시는게 좋습니다.
안녕하세요. make design;입니다.
전문가는 아니지만, 새벽에 기상후 출근 전 웨이트 트레이닝을 꾸준히 하고 있습니다.
확실히 운동을 한 날과 안한날은 확연히 차이가 있는것 같아요.
제생각엔 운동을 하면 몸속의 혈관이 팽창하여 피가 빠르게 돌아 뇌에도 영향이 있지 않을까 싶습니다.
