안녕하세요. 쌈박한오릭스46입니다. 사람마다 바이오 리듬이 달라서 사람마다 새벽에 운동하시는 것이 상쾌할수 있고 점심 저녁에 하는 것이 몸에 맞을수 있습니다. 어느때에 하는 것 보다는 꾸준히 하는 것을 추천드리고 저는 매일 아침에 스트레칭으로 30분 정도 가볍게 운동하고 출근 후 저녁에 다시 운동을 하는 편입니다. 아침에 스트레칭으로 몸을 풀어주면 몸도 가벼워지고 상쾌하게 아침을 시작할수 있습니다. 이상입니다.
일반적으로 새벽에 운동을 가게 되면 일어난 상태의 공복상태에서 운동을 하는 경우가 많아서 공복 상태의 몸이 운동을 하게 되면 체지방을 태우는데 매우 효과적이라고 알려져있습니다. 그래서 지방을 빼거나 체중 관리 혹은 몸 비율 관리를 하시는 분들은 새벽에 공복운동을 자주 하시더라구요.
하지만 새벽에 몸이 제대로 깨어나지도 않았는데 무리하게 운동하게 되면 부상의 위험도 있으니깐 조심해서 무리하지 않게 운동하시는게 좋습니다.
