안녕하세요. 신성현 내과 전문의입니다.
하루에 한 번 큰 볼일을 보지 않는다고 해서 반드시 장이 건강하지 않은 것은 아닙니다. 일반적으로, 배변 빈도는 개인마다 다르며, 정상 범위는 하루에 세 번에서 일주일에 세 번까지 다양할 수 있습니다. 중요한 것은 배변 시 불편함이 없고, 변의 일관성이 유지되는 것입니다. 2-3일 또는 3-4일에 한 번씩 배변하는 것이 당신에게는 정상일 수 있으며, 대장내시경 검사에서 문제가 없었다면 크게 걱정하지 않아도 됩니다. 그러나 장 건강을 위해 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하고 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 규칙적인 운동은 장의 운동성을 촉진시켜 배변 빈도를 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다