하루에 햇볕을 꼭 쬐야 할까요?

Question

전 평소에 집을 너무 좋아하는 집순인데요 저희 가족이나 친구들이 너무 집안에만 있는다고 걱정하네요. 밖에 나가서 햇볕을 쬐야 건강해진다고 그러는데 제가 알기로는 자외선은 각종 피부암을 일으킨다고 알고있거든요. 햇볕을 꼭 쬐야하나요?

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안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

매일 햇볕을 쬐어 주는 것은 건강을 위해 꼭 필요하답니다. 우선 집에만 있다면 운동량이 매우 적기 때문에 햇볕을 쬐기 위해 바깥 활동을 일정 시간 하시는 것이 필요합니다. 집에서만 계시고 햇볕을 잘 쬐지 않으면 비타민 D가 잘 만들어지지 않습니다. 비타민 D의 부족은 뼈의 건강에도 좋지 않습니다. 여러 연구에 따르면 비타민 D가 모자란 경우 암의 발생 위험이 높아지는 것으로 보고하고 있습니다. 일반적인 활동으로 노출되는 자외선으로 피부암을 유발하지는 않습니다. 또한 우리나라는 피부암도 서양인에 비해서 아주 드문 암으로 알려져 있습니다. 주변의 권유처럼 햇볕을 쬐어야 건강해 지는 것 맞습니다. 그러니 집에만 계시는 것은 조금 피해보시면 좋겠습니다.

서민석 드림