평소에도 왠만하게 높지않으면 계단을 많이 이용할려고 하는데 그때마다 숨이 엄청 차던데.. 폐활량을 늘릴려면 수영이 최고 일까요???
안녕하세요. 인자한땅돼지150입니다.
수영 또는 30분간 가볍게 걷기 시간적 여유가 있다면
수영은 폐활량 늘리기에 가장 좋은 운동입니다.
심호흡을 자주 하기.
햇볕 쬐고 비타민D 보충 .하면 좋다고 합니다.
안녕하세요. 기민한벌잡이62입니다.
혹시 흡연을 하시는지요? 안하신다면 더더욱 좋구요
수영보다는 글세요 등산도 나쁘지
않아요 오르막길을 올라가다보면 호흡조절
할 수 있어요
