평소에 폐활량이 좋지가 않은데 수영을 하면 좋아질까요.
제가 평소에 운동을 안 해서 그런지 폐활량이 좋지가 못한데요. 혹시 수영을 많이 하게 되면 폐활량이 좋아질까요? 그리고 하루에 어느 정도 해야 좋아질까요?
안녕하세요. 푸른색제비566입니다.
수영은 폐활량을 늘리는 데 도움이 되는 운동입니다. 수영은 몸을 물에 띄우고 움직여야 하기 때문에 평소보다 폐에 더 많은 공기가 들어가게 됩니다. 또한, 수영은 심장과 폐의 기능을 향상시키는 데 도움이 되기 때문에 폐활량을 늘리는 데 더욱 효과적입니다.
폐활량을 늘리기 위해서는 주 3~4회, 30분 이상 수영을 하는 것이 좋습니다. 또한, 수영을 할 때는 심호흡을 하면서 천천히 움직이는 것이 좋습니다. 수영을 꾸준히 하면 폐활량이 늘어나고, 체력도 향상될 것입니다.
안녕하세요. 옹골진발발이175입니다.
폐활량은 아무리 운동선수처럼 운동을 하더라도 늘어나지가 않습니다.
그러나 운동을 통하여 산소와 이산화탄소를 교환해주는 폐포의 기능은 향상시킬 수 있습니다.
폐포의 기능이 향상되면 운동 시 숨이 차는 것이 줄어들고, 운동 능력이 향상됩니다.운동은 걷기부터 시작하여 조금씩 강도를 높여주는것이 가장 효과가 좋습니다.
안녕하세요. 동해물과백두산이마르고마르고입니다.
폐활량을 향상시키는데 수영은 좋은 운동이라고 봅니다.
수영강습을 받고 정확한 영법으로 꾸준히 하면 많은 도움이 됩니다.
중간중간 쉬면서 한다면 1~2시간정도 수영을 하면 된다고 봅니다.
안녕하세요. 신속하지않은 답답한 예쁜이입니다.
수영을 하면서 물속에 들어갔다 나왔다 하면서 호흡조절을 하기때문에 폐활량이 좋아지는데 도움이 됩니다