평소에 폐활량이 좋지가 않은데 수영을 하면 좋아질까요.

Question

제가 평소에 운동을 안 해서 그런지 폐활량이 좋지가 못한데요. 혹시 수영을 많이 하게 되면 폐활량이 좋아질까요? 그리고 하루에 어느 정도 해야 좋아질까요?

Answer 1

안녕하세요. 푸른색제비566입니다.

수영은 폐활량을 늘리는 데 도움이 되는 운동입니다. 수영은 몸을 물에 띄우고 움직여야 하기 때문에 평소보다 폐에 더 많은 공기가 들어가게 됩니다. 또한, 수영은 심장과 폐의 기능을 향상시키는 데 도움이 되기 때문에 폐활량을 늘리는 데 더욱 효과적입니다.

폐활량을 늘리기 위해서는 주 3~4회, 30분 이상 수영을 하는 것이 좋습니다. 또한, 수영을 할 때는 심호흡을 하면서 천천히 움직이는 것이 좋습니다. 수영을 꾸준히 하면 폐활량이 늘어나고, 체력도 향상될 것입니다.

Answer 2

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다.폐활량이 안좋으면 수영이 좋아요 수영배우전에 교육을 받고 몸에 알맞게 시작하세요~~

Answer 3

안녕하세요. 옹골진발발이175입니다.

폐활량은 아무리 운동선수처럼 운동을 하더라도 늘어나지가 않습니다.

그러나 운동을 통하여 산소와 이산화탄소를 교환해주는 폐포의 기능은 향상시킬 수 있습니다.
폐포의 기능이 향상되면 운동 시 숨이 차는 것이 줄어들고, 운동 능력이 향상됩니다.

운동은 걷기부터 시작하여 조금씩 강도를 높여주는것이 가장 효과가 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 동해물과백두산이마르고마르고입니다.

폐활량을 향상시키는데 수영은 좋은 운동이라고 봅니다.

수영강습을 받고 정확한 영법으로 꾸준히 하면 많은 도움이 됩니다.

중간중간 쉬면서 한다면 1~2시간정도 수영을 하면 된다고 봅니다.

Answer 5

안녕하세요. 신속하지않은 답답한 예쁜이입니다.

수영을 하면서 물속에 들어갔다 나왔다 하면서 호흡조절을 하기때문에 폐활량이 좋아지는데 도움이 됩니다

Answer 6

안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.

수영도 좋고 무리하지 않는 선에서 조깅이나 빠른 걷기 운동 추천드립니다. 그러나, 절대 무리하시면 안됩니다.