게임중독 벗어날수 있는방법 알려주세요

Question

저는 게임을 너무 좋아해서 하루에 5~6시간은 게임을 하고있습니다 게임을 하다보면 스트레스가 풀리고

시간가는줄 모르고 하는거같습니다 왜 사람들은 게임에 중독이 될까요 저가 중독된 이유는 같이 게임하는 사람들이 제가 실력이 매우 뛰어나고 센스가 좋다고들 하셔서 게임에서 벗어나지 못하는거같습니다 게임중독 이셧다가 완치하신분 조언부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

중독의 경우 성공의 경험이 도파민에 자극되어서 쉽게 다시 빠져들수있습니다

이럴때는 가능하면 환경적으로 제약해주는것이 좋습니다

게임을 할수없는 환경을 조성하면 중독에 벗어나는 한걸음이 될수있을것입니다.

Answer 2

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

게임중독 때문에 본인 스스로 너무 큰 스트레스를 받으신다면 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다

혼자 고민하고 끙끙 앓는다고 해서 나아지는 것은 크게 없습니다

전문가와의 상담을 통해서 스트레스도 해결하시고 나아갈 길을 찾아보시길 바랍니다