건강관리
카페인 음료는 언제부터 마시는게 괜찮을까요?
학생들이 시험기간에 많이 섭취하게 되는 카페인 음료는 실제로 성장기 아이들에게 어떤 영향을 주게 되는지요? 카페인 음료를 섭취해도 괜찮은 나이대가 있을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
12세 미만은 피하고, 12세 이후부터 마시는것을 권장드리지만
청소년기인 18세 이하도 왠만하면 드시진 마세요
그래도 드신다면 하루 1잔정도만 추천드립니다.
안녕하세요. 정유미 영양사입니다.
카페인 음료는 15세이상 부터 커피 반잔정도 먹는것이 괜찮지만 습관적 섭취는 피하는것이 좋습니다. 청소년기에 카페인을 피해야 하는 이유는 카페인이 칼슘흡수를 방해하여 뼈 성장에 악영향을 줄 수 있기 때문입니다. 또 청소년은 카페인에 민감하게 반응하고 중독 가능성도 높습니다.