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바람의 검심
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레슬링, 주짓수 중에서 실전에서 강한 운동은 무엇일까요?

자기 방어를 위해 레슬링, 주짓수 중에서 실전에 가장 강한 운동이 무엇인지 궁금합니다. 그리고 레슬링의 경우 승급제도가 있는지도 알고싶네요.

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