건강관리
한달 안에 10키로~ 이상 빼고 싶어요
한달 안에 10키로 이상 빼고 싶은데 그렇다고 너무 몸 혹사해서 다이어트 하고 싶진 않습니다
운동과 식단 병행하려는데
어떤 운동과 어떤 식단을 해야 몸 상하지 않으면서
효과적으로 뺄 수 있을까요??
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
한달에 10kg 감량은 가능은 해요...
다만 운동과 식단 약이 병행이 되어야 하고요
문제는 현재 몸무게가 많이 나간다면 가능하고
적정량이면 그정도 까지 빼면 건강이 안좋답니다.