손톱 밑에 끼여 있는 때는 어떻게 빼는게 좋나요?

손을 사용해 하는 일을 하다 보니 손톱 밑에 때가 자주 낍니다 손톱이 길지 않은데도 그러니 빼는게 쉽지 않던데 아프지 않게 어떻게 빼나요?