안녕하세요. 청소년상담사입니다.
알콜 중독으로 20년동안 얼마나 힘든 일상을 보냈는지 정말 고생했다는 말씀을 드리고 앞으로는 희망적인 말씀을 드리고 싶습니다. 일단 의지의 문제라기 보다는 알콜 중독으로 인해 뇌가 많이 망가졌고 뇌의 기능이 저하된 뇌질환이라고 할 수 있어요. 20년이나 지났다면 혼자서 극복하기에는 무리가 있고 전문의 상담과 약물치료를 필수로 병행해야 할 것으로 보입니다. 질문자님의 목표는 호전되는 것이 아니라 완치를 목표로 하시는 것이니까 의지를 가지고 지금 부터라도 시작해보세요. 전문의 상담을 받고 약을 복용하시는데 호전이 되었다고 생각하고 본인 임의로 약을 끊어버리는 분들이 굉장히 많습니다. 그러면 절대 치료가 되지 않아요. 전문의가 이제는 완치가 되었고 약을 안 드셔도 됩니다! 라는 진단을 받기 전까지는 절대 약을 임의대로 끊으시면 안돼요. 그리고 집에있는 술은 다 버리고 술이 없는 환경을 만드셔야 합니다. 또한 건강한 일상을 만드셔야 하는데요. 건강한 식단과 충분한 수면을 통해서 일상을 관리해보세요. 그리고 술대신 하루에 커피 한잔을 드시는 것도 도움이 되구요. 무엇보다 집에 혼자 있기 보다는 밖에서 친구나 가족과 함께 신체활동 및 산책하는 것을 추천드립니다. 햇빛을 맞으면 행복 호르몬이 나오고 운동을 통해서 삶의 에너지를 찾아보시구요! 또 이건 비법인데 반려견이나 반려묘를 키워보시는 것도 좋습니다. 저는 게임을 엄청 좋아해서 게임중독이었는데 반려묘를 키우고나서 게임을 끊고 반려묘랑 놀아주는 재미로 뇌의 건강도 좋아졌어요~! 곧 모든것이 좋아질겁니다. 포기하지 마시고 치료해보세요