저녁에 자버렸네요ㅠㅠ 어쩌죠ㅠㅠㅠ

Question

피곤했던건지 7시부터 자버렸어요

8시일어났네여ㅠ

늦게자면 밤에 못잔다던데ㅜ

저어쩜좋을까요ㅜㅜ

휴... 자고인나니까 개운하긴한데..

Answer 1

뭐 어쩔수 없죠 ㅠㅠ

괜찮습니다 낮잠 같은 개념으로 하고 운동 좀 하시고요.

따뜻한 물로 씻고 따뜻한 물을 마시고 명상해주시는게 좋고요.

그러면 잠이 잘 오실것 같아요

Answer 2

안녕하세요!!

저녁에 자버리면 밤에 잠이 안오기는 하죠..

그러면 따뜻한 물로 씻으시고 따뜻한 차 한잔 마시고

편안하게 누우시면 잠이 올 수 있을것입니다..

잠이 오지 않는다고 하더라도 스마트폰이나 tv는 보지 마시고 몸을 편안하게 하십시오..

그래야 다음날 덜 피로하실 것입니다.

감사합니다.

Answer 3

내일 출근때문에 고민이신가 보네요 우선 식사를 하시고

잠시나마 야외에서 걷기운동을 하시면 저녁에 잠을 주무시는데

그나마 도움이 됩니다