이 계절 피부를 위해 비타민이 필수인데 먹는비타민과 비타민 함유화장품 효과는?

자외선 많이 맞아야되는 이 계절 피부를 위해 비타민이 필수죠. 근데 먹는 비타민과 비타민 함유 화장품 쓰는게 더 피부에 효과가 좋은것은 어떤쪽일까요?