피곤하면 낮잠을 자곤 하는데요
저의 경우에는 낮잠을 자면 2-3시간 정도 자게 되는데요
30분정도 자려고 해도 잘 되지가 않아요
어느정도 자는 것이 이상적인가요?
오래자면 오히려 안좋은건가요? 아니면 사람마다 다른건가요?
안녕하세요. 상냥한애벌래224입니다.
낮잠이 건강에 나쁠건 없을 것 같습니다. 오히려 피곤할때 자는 낮잠은 피로회복과 건강에 좋겠죠. 하지만 낮잠을 너무 많이 자면 밤에 잠이 안오고 늦게 자면 다음날이 피곤하여 악순환이 될 수 있으니 시간은 한시간 이내로 조절하시는게 낫겠네요.
