흡연자가 갱년기 영양제 먹어도 되나요?
폐경 전 갱년기 증상으로 갱년기 영양제를 알아보고 있습니다.
(생리통, 우울감 등)
린넨 추출물이 함유된 영양제를 먹어도 될까요?
린넨 추출물이 정확히 어떤성분인지 궁금합니다.
그외에도
흡연자 갱년기 여성이 피해야할 성분이 특별히 있을까요?
1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
폐경 전 갱년기 증상 관리를 위해 여러 영양제를 고려해볼 수 있습니다. 린넨 추출물은 아마씨에서 추출한 성분으로, 주로 리그난(lignan)이라는 물질을 함유하고 있습니다.
리그난은 약한 식물성 에스트로겐 활성을 가지고 있어, 에스트로겐 결핍으로 인한 갱년기 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 항산화, 항염증 작용 등이 보고되어 있습니다.
다만 흡연은 에스트로겐 대사에 영향을 주어 골밀도 감소, 심혈관계 질환 위험 증가 등의 부작용과 연관이 있습니다. 따라서 흡연자의 경우 호르몬 보충요법이나 에스트로겐 활성이 있는 성분의 사용에는 주의가 필요합니다.
흡연자 갱년기 여성의 경우, 금연이 가장 중요하며 필요하다면 흡연 대체 요법을 고려해볼 수 있습니다. 또한 칼슘, 비타민D 등의 영양소를 충분히 공급하고, 규칙적인 운동과 건강한 생활습관을 유지하는 것이 증상 관리에 도움이 됩니다.
갱년기 증상의 정도와 기저 질환에 따라 주의해야 할 성분이 달라질 수 있으므로, 갱년기 영양제 선택 시에는 전문 의료진과 상담을 통해 개인에게 적합한 제품을 선택하는 것이 가장 안전합니다. 아울러 영양제 복용과 함께 건강한 생활습관 유지, 정기적인 검진 등이 갱년기 건강 관리에 중요하다는 점을 잊지 말아야 하겠습니다.
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