행복이란 무엇인가요?그리고 행복해 지려면 어떻게 해야하는지 구체적으로 알고 싶습니다

Question

요즘 저는 의식주가 해결된 안정적인

결혼생활을 하고 있습니다

육아를하고있고 집안일만 하고 있습니다

특별히 문제는 없지만 한번씩 부정적인 마음이

올라올때가 있습니다

그마음을 살펴보니 과거에 제가 다른사람에게

하고싶었지만 하지 못한말들 보통직장사람들이나

저희부모님 저보다 나이가 많거나 저보다

잘났다고 생각한사람들에게 하고 싶은말들을

하지못해서 참고 혼자서 해결하려고해서

그런말들을 마음속으로 하고 있는

제모습이 자주보입니다

그래서 어떠한일을 할때 집중을 잘 못하는것

같아요 내속에 예전에 많이 참았던말들이

아주 많이 있는거 같아요

어떻게 하면 이런것들을 좀 해소를 할수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 서동설 심리상담사입니다.

과거 직장상사나 부모등 흔히 본인보다 높은 사람들에게 억울한 일이 있었거나 하고 싶었지만 할수 없는 상황으로 인해 억압된 감정이 남아있는 것 같습니다. 보통 이럴때 상담 기법으로 빈의자 기법, 싸이코 드라마 등으로 억압된 감정을 풀어나가면서 조금씩 해결할수 있으나 상담을 받을 여건이 안된다면 기도나, 일기, 등을 통해 그 당시의 응어리 졌던 마음을 풀어보세요. 분명 표현하지 않을 때보다 훨씬 나아질수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 최면 심리상담사 비다입니다.

너무 참고 억누르고 살면 마음의 병이 됩니다. 해소하는 방법으로는 그동안 하고 싶었던 말 그대로 다 쏟아내보는 거울명상 추천합니다. 하고 나면 현실도 달라집니다. 거울명상 채널인 유튜브 '김상운의 왓칭' 검색해보세요. 내 마음이 편안하고 자유로운 것이 행복의 첫걸음입니다. 아무리 좋은 환경이 주어져도 마음에 부정적인 생각과 감정으로 가득차 있다면 행복하지 않겠죠.

Answer 3

안녕하세요. 김바른 치과의사입니다.

삶의 활력소가 될 만한 일을 찾아보시는게 어떨까요? 꼭 일이 아니여도 좋습니다.

사람을 만나는 것도 한가지 방법이 될 수 있고, 아니면 새로운 활동이나 취미를 시작하는 것도 한가지 방법이 될 수 있습니다.

무언가 집중할만한 대상이 생긴다면 더 좋아지실거라 봅니다.

Answer 4

안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.

가능하면 이러한 말들을 가족이나 친구들과 함께 하여서 해소해주는것이 좋습니다.

감정적인 부분을 표현하지 못하면 이것 역시 불안이 될수있고 스트레스가 될수있습니다

가족이나 친구에게 말하기 어렵다면 가까운 상담센터에서 이야기하면 조금 좋아질수있을것입니다.

Answer 5

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

행복은 본인마다 기준이 다릅니다

질문자님께서는 의식주가 해결된 안정적인 결혼생활이라고 처음에 말씀하셨는데 단순히 그것이 행복의 기준인 사람들도 분명 있을 것이지요…

본인이 하고싶은 말을 참고 계시다면 다만 그것을 분출하기 어려운 상황이라면 산에 올라가서 힘껏 내뱉어보시는 것은 어떨까요?? 큰 위안이 될 것입니다

질문이 여러가지여서 답변이 조금 뒤죽박죽인데 결론은 행복을 멀리서 찾으려하지마시고 가까운데서 찾으시길 바랍니다

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.

질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

질문자님이 참아왔던 말들을 노트에 적어가면서 정리해보시기 바랍니다. 어떤 상황에서 어떤 말을 하고 싶었는데, 왜 하지 못했는지 기재하다보면 마음의 안정을 찾는데 도움이 될 수 있습니다.

Answer 7

안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.

마음 속 불편한 것들을 혼자서 꾹 참고 인내하고 계신

모양입니다. 스스로 해결하기엔 무리가 있고요.

여러 사람들 즉, 질문자님의 가족이나 친한 친구 분들과

자주 만나셔서 마음 속 이야기를 털어 놓으세요.

그러다 보면 가슴이 후련해지고 스트레스 지수도 낮아집니다.

심리센터 등에서도 당사자들의 이야기를 들어주는 것을

매우 중요하게 여긴답니다.

Answer 8

안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.

행복을 제시합니다

행복한 삶을 응원합니다

그냥 행복하다 보다는 행복지수가

높아야 해요

행복지수가 높다는 건

행복의 조건을 만드는 겁니다

남을 위해 봉사하는 마음도 좋고

항상 감사하는 마음을

갖는것도 좋아요

오늘부터 행복의 조건을

써 나가보세요

항상 응원할게요