아이의 키를 키울 수 있는 방법이 있을까요?
초등학교 다니는 딸아이가 학교 같은 반에서 키가 작은편이라고 하면서
키가 작은 친구들은 앞자리에 앉게 하고 키가 큰 친구들은 뒤에 앉아서
수업을 받는다고 합니다.
키의 크기에 따라서 앞에서 수업을 하시는 선생님이 가르치기 좋은 환경으로
수업을 하지만, 어린 마음에 아이들에게는 스트레스인것 같습니다.
집안에 특별하게 키가 큰 사람들은 없고, 있다면 외가쪽에 삼촌들이 키가 큰편입니다
외가쪽 유전자가 아이에게 영향을 줄수 있는지 궁금하며,
아이가 키가 크고 싶다고 자주 이야기하는데, 신체활동을 하면서 키우는 방법이나
약물을 사용한 방법이나 음식을 통해 키를 키우는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 배병제 의사입니다.
키는 유전적 요인과 환경적 요인을 모두 받으므로, 가진 잠재력을 모두 발휘할 수 있게 신경써보실만한 것들이 있습니다. 우선 단백질, 칼슘, 비타민 D, 이외 각종 비타민들을 필요한 만큼 섭취하고 있는지 점검해보시고 줄넘기, 농구, 수영 등 전신을 이용하는 운동을 시도해보실 수 있습니다. 충분한 수면 역시 중요하니 일정한 취침시간을 유지하도록 도와주시기 바랍니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
아이의 성장을 위해 한의원에서 상담을 진행해보세요 한약이 성장인자를 촉진하고 골격이 자라는데 자양분이 됩니다
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
아이의 키는 유전적인 요인과 환경적인 요인 모두에 의해 결정됩니다. 외가쪽 유전자가 영향을 줄 수 있으며, 부모의 키도 중요한 변수로 작용합니다. 하지만 생활 습관과 환경 역시 키 성장에 아주 큰 영향을 미칩니다.
우선, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 단백질, 칼슘, 비타민 D와 같은 필수 영양소는 뼈의 성장과 발달에 필수적입니다. 우유, 생선, 계란, 콩류와 같은 음식을 포함한 다양한 식단이 권장됩니다.
신체 활동도 키 성장에 중요합니다. 규칙적인 운동은 성장판을 자극하고 뼈를 튼튼하게 해 줍니다. 줄넘기나 농구 같은 점프를 포함한 활동은 특히 도움이 됩니다. 활동은 체력을 기르고 스트레스도 해소할 수 있어 아이에게 긍정적인 영향을 줍니다.
충분한 수면도 무시할 수 없는 요소입니다. 성장호르몬은 주로 밤에 분비되므로, 아이가 규칙적인 수면 습관을 가지고 충분히 자는 것이 중요합니다. 스크린 타임을 줄이고, 편안한 수면 환경을 만들어 주는 것이 좋습니다.
만약 아이의 성장에 대해 걱정이 되신다면, 병원에서 전문의와 상담을 통해 더 깊은 조언을 받을 수 있습니다. 전문의는 아이의 성장 패턴을 평가하고, 필요시 추가 검사를 통해 더 나은 이해를 도와줄 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.