초등학생 또래 아이에 비해 키가 너무 작은데 어떻게 해야 할까요?
초등학생 또래 아이에 비해 키가 너무 작은데 어떻게 해야 할까요?
아빠키는 177cm정도 되고 엄마는 165cm정도 인데 아이키가 너무 작은것 같아요.
이럴때는 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
초등학생 아이가 또래에 비해 키가 작아서 걱정이겠습니다.
아이의 키는 유전적인 요인도 있지만 환경적인 요인도 많습니다.
그 환경적인 요인을 살펴보면 다음과 같습니다.
규칙적인 식습관, 성장판을 자극시키는 운동, 수면시간, 건강보조식품 등이라 할 수 있겠습니다. 키 성장에 도움이 되는 음식을 섭쥐하고 성장판을 자극시키는 달리기, 줄넘기, 축구, 농구, 발레, 배드민턴, 트럼폴린 등의 운동을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
그리고 밤10시~새벽2시 사이에 성장호르몬이 왕성하게 분비되는만큼 이 시간 이전에 깊은 잠에 드는 것이 키성장에 도움이 된다고 합니다.
그리고 면역력 증진을 위한 건강보조식품을 꾸준히 섭취하는 것도 도움이 된다고 합니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
아이가 키성장하는데에 확실히 도움이 되는 요소로는 유전적인 요소들 이외에도 여러가지 환경적 요소가 있습니다. 가장 먼저, 영양소가 균형 잡히고 규칙적인 식사가 중요합니다. 더불어 적절한 운동과 충분한 수면 습관이 중요하다고 볼 수 있습니다. 특히 9시~10시 사이에는 잠을 자는게 중요합니다. 언젠가는 키가 크게 될 것이라고 기죽지 않도록 격려해주시고 자존감을 지켜주세요.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
키가작다면
영양있는식사
30분이상 성장자극운동
10시이전의충분한수면을
해주시면좋겠네요
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이의 키는 유전적인 영향이 가장 크고 환경적으로 성장을
촉진할 수 있다고 합니다. 5대 영양소가 포함된 식습관을 유지해주시고
충분한 수면과 규칙적인 줄넘기나 걷기 등의 운동을 통해 성장을 도와주시길 바랍니다.
참고하세요.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
아이의 키는 음식이나 수면 운동등 환경적인 부분에도 영향을 받기에
꾸준히 운동을 시키고 수면을 일정하게 유지하고
영양있는 식단을 구성하여 섭취하게 해주셔도 좋겠습니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이의 성장과 발달은 개인차가 있습니다.
아이의 키가 작다고 해서 부모님이 속상해 하시면 아이는 큰 스트레스를 받습니다.
아이의 키성장에 도움이 되는 방법은
첫째, 편식을 하지 않고 음식을 골고루 먹이는 것입니다.
둘째, 일찍자고 일찍 일어나는 습관을 가지되 숙면을 잘 취할 수 있도록 해주세요.
멜라토닌 (성장호르몬)이 분비되는 시간은 밤 10부터 새벽 2시 이오니 숙면을 잘 취할 수 있도록 해주세요.
셋째, 꾸준한 스트레칭을 하도록 해주세요.
넷째, 운동은 줄넘기, 점프운동, 농구를 시켜주시면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
아이의 키가 또래에 비해서 너무 작다고 느끼시면, 병원에서 성장판 검사를 해보기 바랍니다
성장 크리닉 검사를 해 보는 것도 도움이 되실 겁니다
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
키 성장에 도움이 되는 것은 충분한 수면 입니다
밤 10시부터 2시 사이엔 성장 호르몬이 가장 많이 분비되는 시간이므로, 그 전에는 반드시 재워야 합니다 .
안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
아이마다 성장에 관해 유전적요인이나 환경적 요인이 있을수 있어요. 후천적으로도 얼마든지 성장할수 있으니 키성장에 도움될만한 운동이나 식습관, 충분한 수면등이 도움이 될수도 있고 키성장에 도움이 되는 영양제도 보충하는것도 좋을듯 합니다.