사람들이 저를 이상하게 보는데요 기분이 나뻐요. 짜쯩나요

Question

사람들이 저를 이상하게 보는 거 같아서 제가 평속에 무표정인데 저를 싫어하는지 인사하고 얼굴 보더니 자리 이동을 하거나 할 때마다 기분이 짜쯩나게 신경을 쓰여요.

Answer 1

그럴때는 무표정보다는

약간의 미소를 띄우고 밝은표정을 유지하는

연습을해보세요

무표정으로 있으면 저라도 말걸기가힘들것같습니다

Answer 2

• 잠시 눈을 감고 숨을 깊이 들이쉬고, 내 감정에 귀 기울여 보세요.

• 하루 중 원했던 감정, 원하지 않았던 감정을 간단히 기록하며 자기 감정에 익숙해지는 시간을 가져 보세요.

• 상대의 시선을 모두 맞추기보다는, 본인이 편한 만큼만 상호작용하면 충분합니다