중성지방 갑자기 높아진이유와 낮추는 방법 궁금합니다

이번에 혈액검사를 했는데 몇달 전 검사했을때는 중성지방수치는 68이었습니다.

그런데 이번에 혈액검사를 하니 중성지방 수치가

260으로 급격하게 높아졌습니다...

심혈관쪽으로 가족력이 있다보니 주기적으로

검사하는편인데.. 이렇게 높게 나온게 처음이라서

질문드립니다. 갑자기 이렇게 확 높아질 수 있나요? 생리전이라 혈액검사하기 전 날 초콜릿이랑 라면 아이스크림 등 군것질을 많이 하기는 했으나 전 날 하루 그런것도 영향이 있었을까요?? 약 없이 낮추고 싶은데 어떻게 하면 낮출 수 있을까요?