자연적으로 피부색 돌아오려면 얼마 걸려요?

Question

마라톤 연습중인데 아무래도 오전에 연습하다보니 햇빛에 피부가 탓네요

햇빛에 탄 피부가 선크림만 바르고 자연적으로 돌아오려면 대략 얼마나 걸리나요?

Answer 1

피부가 타는 정도와 회복 속도는 개인별로 다를 수 있습니다. 일반적으로 피부가 타면 자연적으로 회복되는 시간은 몇 주에서 몇 개월까지 다양할 수 있습니다. 하지만 햇빛에 노출된 피부의 회복을 돕기 위해 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다.

1. 선크림 사용: 이미 선크림을 사용하고 계시다면 계속해서 사용하는 것이 좋습니다. SPF가 높은 선크림을 사용하여 햇빛의 자외선(UVA, UVB)으로부터 피부를 보호할 수 있습니다.

2. 그늘에서 휴식: 햇빛이 강한 오전 시간대(보통 10시부터 4시까지)에는 그늘에서 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 가능하면 햇빛이 강할 때 직사광선에 노출을 피하고 그늘에서 머무는 것이 피부 회복에 도움을 줄 수 있습니다.

3. 보습과 수분 섭취: 피부를 건강하게 유지하고 회복을 돕기 위해 충분한 보습과 수분 섭취가 중요합니다. 선크림 외에도, 피부를 보호하고 수분을 공급하는 보습제를 사용하고 매일 충분한 물을 마셔 피부의 수분을 유지해야 합니다.

4. 피부 관리: 피부 회복을 돕기 위해 피부 관리에도 주의를 기울이는 것이 좋습니다. 부드러운 클렌징 제품을 사용하여 피부를 깨끗이 유지하고, 보습 크림이나 로션을 사용하여 피부를 진정시키고 회복을 돕는 것이 좋습니다.

또한 햇빛에 자주 노출되는 활동을 하는 경우, 적절한 옷차림(모자, 긴 소매 옷, 선글라스 등)을 통해 피부를 보호하고 자외선의 피해를 최소화하는 것이 중요합니다. 만약 피부가 탄 상태가 심각하거나 지속적인 피부 트러블이 있다면 피부과 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다