가래를 없앨 수 있는 꿀팁이 궁금합니다!
요새 자고 일어났을 때와 더불어서 종종 가래때문에 답답한 느낌이 들더라고요.
헛기침을 하거나해도 시원한 느낌이 크게 들지 않는데 가래를 없앨 수 있는 소소한 꿀팁이 있을까요???
안녕하세요. 가래를 없애는데 도움이 될 수 있는 몇 가지 소소한 꿀팁을 안내해 드리겠습니다. 다음은 시도해 볼 수 있는 방법입니다:
충분한 수분 섭취: 하루에 충분한 양의 물을 마시고 수분을 충분히 섭취하는 것은 가래를 느슨하게 만들고 제거하는 데 도움이 됩니다. 따라서 하루에 권장되는 양의 물을 마시도록 노력해보세요.
습도 유지: 건조한 환경에서는 가래가 형성되기 쉽습니다. 따라서 공기가 건조한 곳에서 오랜 시간을 보내게 되면 가래가 더 쉽게 생기고 증상이 악화될 수 있습니다. 실내에서는 가습기를 사용하거나 습기를 유지하는 방법을 고려해보세요.
증기 흡입: 증기를 흡입하는 것은 가래를 느슨하게 만들고 분비를 촉진시킬 수 있습니다. 따라서 온수로 가득 찬 대야에 얼굴을 가까이 대고 증기를 흡입해보세요. 뜨거운 물에 너무 가까이 다가가지 않도록 주의하세요.
가래제거 운동: 일부 운동은 가래 제거에 도움이 될 수 있습니다. 가슴과 폐를 확장시키는 운동이나 기침 운동은 가래를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 건강 상태와 개인의 능력을 고려하여 실시해야 합니다.
청결한 생활 습관: 규칙적인 손씻기와 일상적인 청결 유지는 감염을 예방하고 가래 형성을 줄여줄 수 있습니다.
하지만 만약 가래가 지속되거나 증상이 계속되는 경우에는 의사에게 상담하는 것이 좋습니다. 의사는 증상을 평가하고 적절한 진단과 치료를 제공할 수 있습니다.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 가래 기침에는 도라지가 좋아요 도라지와 생강을 팔팔 끊여놓고 수시로 드시면 효과가있을거예요~
안녕하세요. 포근한떄까치254입니다.
아무래도 제일 좋은 방법은 약국에서 가래가 들끓는거를 없애는 약을 사는게 효율적이나 민간적으로는 도라지차를 먹는게 효율적입니다
