러닝을하고 갑자기 속이 안 좋은데 이거 왜 이런거죠?

Question

러닝을하고 갑자기 속이 안 좋은데 이거 왜 이런거죠. 오랜만에 말이 풀려서 주말에 러닝을 했는데요. 그다음부터 이상하게 속이 거부룩하고 안 좋거든요. 이거 왜 이런거죠. 50~60분정도 했거든요

Answer 1

속이 안좋다라는 건 몸에 무리가 갔다는 거일텐데요.. 갑자기 무리해서 그런게 아닌가 싶습니다. 쉬는 시간을 가지셨으니 이전 처럼 운동을 하기 보다는 서서히 강도를 올려보시는게 좋을 것 같습니다

Answer 2

몸이 적응 하지 않은 상태에서 무리하게 운동을 해서 그런거지요.

날 풀리기를 기다렸다가 오랜만에 운동을 하면 그에 맞춰서 조절을 하셔야 합니다.

쉬었다가 운동을 한 때 무리한다고 해서 좋을 게 없습니다.

운동 후 메스꺼운 증상이 나타나는 것은 무리한 운동 또는 먹은 음식이 미처 소화되지 않은 상태에서의 운동이 원인입니다.

Answer 3

너무 오버 페이스로 달리신게 아닐까 싶어요. 살짝 숨이 가쁠 정도로 해서 페이스를 유지하는 것이 가장 좋다고 하던데 무리를 하다보면 심박수가 너무 올라가버리고 그에 따라서 어지럽거나 속이 안 좋을 수도 있다고 하네요. 컨디션을 조절하시면서 건강하게 운동해보심이 어떨까 합니다.

Answer 4

운동하면 혈관이 수축하게 되는데 혈관 수축으로 부르는 과정은 우리가 의식적으로 통제할 수 없습니다.

내장으로 가는 혈관이 수축하고 혈류가 부족해지면 세포가 소화된 것을 흡수하는 방식, 소화기관이 분해된 음식을 움직이는 방법 등이 바뀌게 됩니다. 이러한 변화들로 인해 메스꺼움 등 불편한 증상이 발생하는 것입니다.