과일이 없는 식단은 다이어트에 별 상관없죠?

제가 다이어트를 하는데요 과일은 원래 안좋아해서 안먹는데요 과일은 다이어트에 적인거죠? 누가 과일 먹는게 도움된다고 하더라고요 그럴거ㅜ같지 않은데요 과일 안먹어도 되겠죠?