손발이 저리는 증상이 있는데 완화법은?

아침에 일어나거나 몸이 피곤하면 손발이 자주 저리는데요 손발이 저릴때 주무르는거 말고 완화하거나 저리는 증상이 잘 일어나지 않게 하는방법 있나요?