자다가 손발이 자주 저리는데요,원인이 무엇인가요?

Question

자다가 손발이 자주 저리고 발이랑 장딴지 가 딱딱하게 굳어서 고생 할때가 많은데요, 이유가 무엇인지 궁금하구요, 쉽게 바로 해결할수 있는 방법이 무엇이 있을까요?

Answer 1

자다가 손발이 자주 저리는원인은???혈액 손환이 잘 안되기때문에 그런 현상이 나타날수가있습니다 발바닥에 파스를 부치고 잠을 청해보세요~아마 저리는 현상이 없을거예요~~

Answer 2

안녕하세요~석산화입니다~

한 자세로 오래 있지 말고 자주 몸을 움직여 혈액순환을 돕습니다. 잠들기 전 기상 직후 다리 종아리 발목을 부드럽게 스트레칭합니다. 발이나 종아리가 자주 굳는다면 따뜻한 찜질이나 양말 착용으로 체온을 유지하면 좋습니다.

증상이 양쪽에 대칭적으로 반복되거나 통증 근력저하 감각이상이 동반되면 말초신경병 척추질환 등 질환 가능성이 높으니 병원 꼭 가보셔야 합니다.

Answer 3

주무시는 도중 손발이 저리다고하셨는데 주무시면서 손과 발에 혈액순환에 방해가 될만한 압박을 주는 자세등을 취하고 주무시는건 아닌가 스스로를 살펴보시는게 우선되어야 할것 같고요.

그게 문제가 아니라면 혈액순환 장애또는 척추 신경쪽 디스크등이 원인이 되어 발생하는 문제일수도있어보이니 반드시 병원에가서 진단을 받아보세요.

자다가 손발이 자주저린다 장딴지가 딱딱하게 굳는다 모두 일반적인 병증에서는 보이지않는것이라 전문적인 답변이 어려운부분이랍니다.

병원에 가시거나 전문가들만 달수있는 질문으로 올려보시는건 어떨까 생각합니다.

Answer 4

저도 자다가 다리나 손 저려서 깜짝 놀라 깬 적 많았는데요 ㅋㅋ 지금 말씀하신 증상은 혈액순환 문제나 말초신경 압박, 근육 경련 같은 원인에서 오는 경우가 많아요. 특히 장딴지가 딱딱하게 굳는 건 야간 근육 경련(쥐남)일 가능성이 높고요.

이럴 땐 우선 자세를 자주 바꿔주고, 자기 전 스트레칭이나 종아리 마사지가 도움이 돼요. 따뜻한 찜질이나 족욕도 혈액순환을 도와줘서 저림 완화에 효과적이고요. 비타민 B군, 마그네슘, 칼륨 같은 영양소가 부족해도 저림이나 경련이 생길 수 있어서 식단도 신경 써보면 좋아요. 저도 식단신경써서 좀 나아졌어요~~